La Marche Afghane

  Conscience & Respiration


​La Marche Afghane est née dans les années 80, de l'observation des caravaniers Afgans par Edouard G Stiegler, couplé aux  rythmes respiratoires prônaient par la Dr Hanish .
 Elle se situe entre l'exercice physique et la méditation.
Selon nos besoins elle devient revitalisante, performante, méditative.
La synchronisation des pas et de la respiration nasale à différent rythme selon le terrain et la distance va augmenter la performance physique.
Dans la vie quotidienne comme dans la pratique sportive la marche Afghane va améliorer la capacité respiratoire et apaiser le mental.
​J'ai eu le plaisir d'être contacté par la Radio Océane afin d'échanger sur la Marche Afghane.
Voici le Podcast.
Podcast Marche Afghane
File Size: 3158 kb
File Type: mp3
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La Marche Nordique 
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Posture & Renforcement​


​La Marche Nordique vient de l'entrainement d'été des passionnés de ski de fond.
C'est une marche dynamique avec bâtons qui sollicite l'ensemble du corps permettant une dépense énergétique supérieur à la marche traditionnelle.  
Elle favorise un renforcement des différentes chaines musculaires ainsi qu'une amélioration de la capacité respiratoire. 


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* La Marche Afghane ainsi que la Marche Nordique, sont adaptées à tous âges, toutes conditions physique.
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