Le Pilates

Harmonisation & Tonicité

​Le ​Pilates est une méthode douce crée par Joseph Pilates au début du 20ème siècle, qui vise à renforcer les chaines profondes du corps par des placements précis, des mouvements lent et une respiration thoracique. 
L'objectif de cette méthode est de ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une stabilité limitant les douleurs, réduisant le stress et l'anxiété. 
Le pilates permet l'harmonisation de la silhouette en vous apportant une plus grande force intérieure. Vous allez redécouvrir votre corps de façon à mieux le comprendre et le respecter.
         
Le Pilates est adapté à tous, quelque soit l'âge et la condition physique.
La méthode respecte le corps dans son ensemble en prenant en compte les possibilités de chacun par de nombreuses adaptations. 

 " En 10 séances vous sentirez la différence, en 20 séances vous verrez la différence et en 30 séances vous aurez un corps tout neuf. " (Joseph Pilates)

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Le Stretching - La Relaxation
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​Souplesse & Détente 

​- Le stretching (ou étirement musculaire) est un exercice visant à redonner à nos muscles leur élasticité, leur flexibilité et l’oxygénation nécessaire pour les garder en bonne santé, souples et sans tensions.

Au quotidien ils nous permettent de conserver une souplesse musculaire, une amplitude de mouvements. 

​​ - La relaxation est une méthode permettant une détente physique liée au relâchement des tensions musculaires, une détente mentale due à une diminution de la tension nerveuse.
Il s'agit de prendre conscience de son corps et de ses sensations.

Les vertus que l'on peut lui attribuer  - la gestion et la diminution du stress.
                              - la prévention des douleurs musculaire.
                              - la prévention des troubles respiratoires.
                              - l'amélioration des troubles du sommeil.